Кои са нашите приятели в борбата с високото кръвно?

Високото кръвно налягане е проблем, с който много хора опитват да се справят. Постоянно кръвно над 140/90 се счита за високо и трябва да се внимава. Известно още и като хипертония, то се причинява от много фактори като стрес, генетична предразположеност, затлъстяване, липса на физическа активност, противозачатъчни хапчета, бъбречни заболявания, прекомерен прием на сол, висок прием на алкохол. Тук ви представяме няколко прости средства, които могат да помогнат в превенцията и контрола на високото кръвно налягане.

1. Банани. Един или два банана дневно поддържат кръвното заради високото количество калий, присъстващ в тези плодове, а също помага и за намаляване на холестерола.

2. Чесън. Суров или варен чесън помага за намаляване на нивото на холестерола и високото кръвно налягане. Сярата в чесъна, намалява натиска върху сърцето, и помага за насърчаване на доброто кръвообращение.

3. Целина. В този зеленчук има вещества, способстващи за намаляване на хипертонията. Добре е да се консумира всеки ден стрък целина с чаша вода.

4. Лимон. Отлично средство за защита от високо кръвно, лимонът прави съдовете меки и гъвкави, подпомагайки кръвния поток. Високите количества витамин B в цитруса подпомагат допълнително сърцето.

5. Пчелен мед. Една-две супени лъжици мед на ден, особено сутрин на празен стомах, са в помощ за контрол над хипертонията.

6. Сок от лук. За понижаване на високо кръвно налягане може да спомогне сокът от лук. Можете да ядете един суров лук на ден или да направите комбинация от мед и лучен сок.

7. Лют червен пипер. При лека хипертония лютите чушки са едно от най-добрите средства. Добавяйте щедро към ястия, за да озаптите високото кръвно.