Авокадото е от полза за сърцето и цялото тяло

Авокадото е плод, който все по-сериозно навлезе на родния пазар и се радва на интерес. Този екзотичен плод е богат на много полезни мазнини, витамини и минерали и е от полза за здравето. То произхожда от Централна Америка и се развива в тропически климат, а някои могат да растат в топъл умерен климат.

Някои от най-добрите ползи за здравето от авокадото включват: 

• Повишава имунната функция.
• Намалява риска от рак.
• Защитава от сърдечни заболявания.
• Стабилизира кръвната захар и подобрява инсулиновата зависимост.
• Забавя развитието на СПИН.
• Забавя стареенето.
• Защитава и поправя грешките в ДНК.
• За облекчаване на сърдечно-съдови заболявания.
• Намалява високото кръвно налягане (хипертония).
• Редуцира риска от Алцхаймер.
• Защитава от остеопороза.
• Намалява опасността от инсулт.
• Понижава риска от диабет тип 2.
• Облекчава мигрената.
• Облекчава предменструалния синдром (ПМС).
• Осигурява антиоксидантна защита на организма.
• Намалява риска от епилептични припадъци.
• Действа срещу алопеция ареата (оплешивяване на петна).

Авокадото е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които благоприятстват сърдечното здраве. Олеиновата киселина в частност е известна с това, че намалява лошия (LDL) холестерол. Някои от естествените витамини и минерали, откривани в авокадото, са витамин В2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин B6, витамин В9 (фолиева киселина), витамин C, витамин К, диетични фибри, магнезий, манган, калий и мед.