![ПЛАНТИС РИБЕНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА РИБА ТРЕСКА капсули 110 броя / ARTESANIA AGRICOLA PLANTIS COD LIVER OIL](/thumbs/1/plantis-ribeno-maslo-ot-cheren-drob-na-riba-treska-kapsuli-one-one-zero-broya-drg.jpg)
Омега мастни киселини
Омега мастните киселини са важни за здравето на сърцето, мозъка и кожата. Те помагат за подобряване на паметта и концентрацията, регулиране на холестерола и кръвното налягане, поддържане на хидратацията и еластичността на кожата. Омега мастните киселини са също така необходими за развитието на нервната система и очите на децата.
![ПЛАНТИС РИБЕНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА РИБА ТРЕСКА капсули 110 броя / ARTESANIA AGRICOLA PLANTIS COD LIVER OIL](/thumbs/1/plantis-ribeno-maslo-ot-cheren-drob-na-riba-treska-kapsuli-one-one-zero-broya-drg.jpg)
![ПЛАНТИС ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 220 броя / ARTESANIA AGRICOLA PLANTIS OMEGA 3 SALMON FISH OIL](/thumbs/1/230505101727untitled-7.jpg)
ПЛАНТИС ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 220 броя / ARTESANIA AGRICOLA PLANTIS OMEGA 3 SALMON FISH OIL
![СУОНСЪН ОМЕГА - 3 НА РАСТИТЕЛНА ОСНОВА капсули 120 броя / SWANSON PLANT BASED OMEGA-3 FEATURING LIFES OMEGA](/thumbs/1/221209093506untitled-9.jpg)
СУОНСЪН ОМЕГА - 3 НА РАСТИТЕЛНА ОСНОВА капсули 120 броя / SWANSON PLANT BASED OMEGA-3 FEATURING LIFES OMEGA
![БАРБЕЛ ДРЕКСЕЛ ОМЕГА 3 МАСЛО ОТ ПЕРИЛА капсули 75 броя / BARBEL DREXEL OMEGA 3 PERILLA OIL](/thumbs/1/221212154141untitled-23.jpg)
БАРБЕЛ ДРЕКСЕЛ ОМЕГА 3 МАСЛО ОТ ПЕРИЛА капсули 75 броя / BARBEL DREXEL OMEGA 3 PERILLA OIL
![НАТУРАЛ ФАКТОРС ОМЕГА - 3 RX МАКСИМУМ капсули 900 мг 150 броя / NATURAL FACTORS MAXIMUM RX OMEGA - 3](/thumbs/1/natural-factors-maximum-rx-omega-3-6.jpg)
НАТУРАЛ ФАКТОРС ОМЕГА - 3 RX МАКСИМУМ капсули 900 мг 150 броя / NATURAL FACTORS MAXIMUM RX OMEGA - 3
![НАТУРАЛ ФАКТОРС СИЙРИЧ ОМЕГА - 3 + ВИТАМИН D3 1000 IU течна формула 200 мл / NATURAL FACTORS SEARICH OMEGA 3 + VITAMIN D3 1000 IU](/thumbs/1/natural-factors-searich-omega-3-vitamin-d3-1000-iu2.jpg)
НАТУРАЛ ФАКТОРС СИЙРИЧ ОМЕГА - 3 + ВИТАМИН D3 1000 IU течна формула 200 мл / NATURAL FACTORS SEARICH OMEGA 3 + VITAMIN D3 1000 IU
![СУОНСЪН ОМЕГА 3 С АРОМАТ НА ЛИМОН капсули 150 броя SW1253 / SWANSON OMEGA 3 FISH OIL LEMON FLAVOUR](/thumbs/1/14456.jpg)
СУОНСЪН ОМЕГА 3 С АРОМАТ НА ЛИМОН капсули 150 броя SW1253 / SWANSON OMEGA 3 FISH OIL LEMON FLAVOUR
![СУОНСЪН МОРСКИ ЗЪРНАСТЕЦ капсули 400 мг. 60 броя / SWANSON FULL SPECTRUM SEA BUCKTHORN](/thumbs/1/220414140805untitled-10.jpg)
СУОНСЪН МОРСКИ ЗЪРНАСТЕЦ капсули 400 мг. 60 броя / SWANSON FULL SPECTRUM SEA BUCKTHORN
![НАТУРАЛ ФАКТОРС ДИВА СЬОМГА ОТ АЛЯСКА капсули 1300 мг 90 броя / NATURAL FACTORS WILD ALASKAN SALMON OIL](/thumbs/1/natural-factors-wild-alaskan-salmon-oil-5.jpg)
НАТУРАЛ ФАКТОРС ДИВА СЬОМГА ОТ АЛЯСКА капсули 1300 мг 90 броя / NATURAL FACTORS WILD ALASKAN SALMON OIL
![СУОНСЪН ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг. 100 броя / SWANSON FLAXSEED OIL](/thumbs/1/220202144703untitled-2.jpg)
СУОНСЪН ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг. 100 броя / SWANSON FLAXSEED OIL
![СУОНСЪН ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг 100 броя / SWANSON EVENING PRIMROSE OIL](/thumbs/1/220119160203untitled-23.jpg)
СУОНСЪН ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг 100 броя / SWANSON EVENING PRIMROSE OIL
![НАТУРАЛ ФАКТОРС ЧЕРЕН ДРОБ ОТ ТРЕСКА капсули 1100 мг. 90 броя / NATURAL FACTORS SUPER COD LIVER OIL](/thumbs/1/natural-factors-super-cod-liver-oil-1.jpg)
НАТУРАЛ ФАКТОРС ЧЕРЕН ДРОБ ОТ ТРЕСКА капсули 1100 мг. 90 броя / NATURAL FACTORS SUPER COD LIVER OIL
![НАТУРАЛ ФАКТОРС ОМЕГА 3 ЕКСТРА капсули 1170 мг 60 броя / NATURAL FACTORS RX OMEGA 3 EXTRA STRENGTH](/thumbs/1/1170-mg-13.jpg)
НАТУРАЛ ФАКТОРС ОМЕГА 3 ЕКСТРА капсули 1170 мг 60 броя / NATURAL FACTORS RX OMEGA 3 EXTRA STRENGTH
![НАТУРАЛ ФАКТОРС ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг. 360 броя / NATURAL FACTORS FLAXSEED OIL](/thumbs/1/flaxseed-oil.jpg)
НАТУРАЛ ФАКТОРС ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг. 360 броя / NATURAL FACTORS FLAXSEED OIL
![НАТУРАЛ ФАКТОРС ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг 90 броя / NATURAL FACTORS FLAXSEED OIL](/thumbs/1/5559.jpg)
НАТУРАЛ ФАКТОРС ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг 90 броя / NATURAL FACTORS FLAXSEED OIL
Съществуват три основни вида: омега-3, омега-6 и омега-9. Омега-3 и омега-6 са съществени мастни киселини, което означава, че тялото не може да ги произвежда само и трябва да ги получава от храната или хранителните добавки. Омега-9 е незаменима мастна киселина, което означава, че тялото може да я синтезира от други мастни киселини, но все пак е добре да я включваме в храненето си.
Най-добрите източници на омега мастни киселини в храната са рибата (особено сьомгата, скумрията, херинга, паламуда и рибено масло), орехите (особено лешниците, бадемите и орехите), семената (особено лененото семе, чия и конопено семе), зехтина, авокадото и соевото масло. Много хора не могат да консумират достатъчно омега мастни киселини от храната. Някои от тези причини са:
- Недостатъчно разнообразие или количество на рибата в менюто
- Алергии или нетолерантност към рибата или други продукти
- Вегетарианско или веганско хранене
- Тежки диети
- Генетични фактори, които влияят на способността на тялото да използва омега мастни киселини
Затова, за много хора е препоръчително да приемат хранителна добавка с омега мастни киселини, за да осигурят оптималното количество и баланс на тези жизненоважни нутриенти. Но как да изберем най-добрата хранителна добавка?
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите правилния избор:
Обърнете внимание на дозировката и съотношението на омега-3, омега-6 и омега-9 в добавката. Като общо правило, трябва да приемате около 1-2 грама омега-3 на ден, като се стремите към съотношение 2:1 или 3:1 между омега-3 и омега-6. Омега-9 може да приемате до 10 грама на ден, но не е задължително.
Избирайте добавки с високо качество и чистота, които са тествани за съдържание на тежки метали, пестициди, оксидация и други замърсители. Предпочитайте добавки, които са произведени от добре познати и утвърдени производители, които имат сертификати за добри производствени практики (GMP) и трета страна за контрол на качеството.
Избирайте добавки, които са подходящи за вашия начин на хранене и лични предпочитания. Ако сте вегетарианец или веган, избирайте добавки, които са направени от растителни източници на омега мастни киселини, като ленено семе, чия или коноп. Ако имате алергии или нетолерантност към рибата или други продукти, избирайте добавки, които са хипоалергенни и не съдържат глутен, лактоза, соя или други алергени.
Сравнявайте цените и стойността на различните добавки с омега мастни киселини. Не избирайте най-евтината добавка, тъй като тя може да е с ниско качество или да не съдържа достатъчно омега мастни киселини. Но не избирайте и най-скъпата добавка, тъй като тя може да е прекалено дозирана или да има излишни съставки. Намерете добавката, която ви предлага най-доброто съотношение между цена и качество.
Drugstore.bg има грижата да предлага най-добрите хранителни добавки с омега мастни киселини на пазара .
Здравейте,
Трябва да минете консултация с лекуващ лекар. Приемът на хранителната добавка с вечерна иглика, не следва да повлияе негативно на организма.