Японска диета с банани обещава сваляне на 8 кг месечно

Богати на калий, магнезий и много други минерали и витамини, бананите подпомагат храносмилането, подобряват настроението и дори имат забележителни последици в борбата срещу симптомите на предменструалния синдром. Освен това те могат да бъдат добър съюзник в процеса на отслабване. През 2008 г. учени в Япония разработват диета с банани, която е лесна за следване и обещава бърза загуба на тегло. Планът се състои в това да се яде на закуска само един банан с чаша вода (топла или на стайна температура). Според създателите на режима това води до образуването на своеобразен гел, който запълва стомаха и води до продължителна ситост. Сред правилата на тази диета до обяд човек не трябва да яде нищо. Тогава обаче може да си позволи каквото ястие пожелае, стига да не са висококалорични и мазни храни и десерти. Вечерята трябва да се приема не по-късно от 20:00 часа и след това не трябва да се консумира нищо. Колкото до двигателния режим, няма никакви задължителни упражнения, но според създателите на режима е достатъчно 30 минути ходене дневно, за да се даде тласък на загубата на тегло. При правилно спазване, тази диета може да осигури сваляне на 8 кг. месечно.