Как диабетът се отразява на съня?

Диабетът е състояние, при което тялото е неспособно да произвежда достатъчно инсулин. Това води до повишени нива на глюкоза в кръвта. Двата най-често срещани вида са тип 1 и тип 2. Ако имате диабет тип 1, панкреасът не произвежда инсулин и затова трябва да приемате хормона ежедневно. При тип 2 тялото произвежда инсулин, но той не е достатъчен или не е използван правилно. В зависимост от това колко добре контролирате кръвната си захар, може да проявите различни симптоми: глад, жажда, често уриниране. Не е нетипично диабетът да се отрази и на съня. Ето какво казват проучванията по въпроса.  

Защо диабетът влияе на съня?

В проучване от 2012 година учените са проверявали връзката между нарушенията в съня и диабета. Резултатите показват, че сънят не се влияе директно от заболяването. Той по-скоро зависи от симптомите, които изпитвате и как ги контролирате:

• Високите нива на кръвна захар могат да причинят често уриниране. Ако те са много през нощта, могат да предизвикат будене и често ползване на тоалетната.
• Когато в тялото има твърде много глюкоза, то "изтегля" водата от тъканите. Това може да ви накара да се чувствате дехидратирани и да се будите през нощта от жажда.
• Симптомите на ниска кръвна захар (като замаяност и потене) също могат да затруднят съня.

Има ли разтройства на съня, свързани с диабета?

Въртенето през нощта е често срещано при хора с диабет. То може да е резултат от проявата на симптомите, но може и да е знак за отделно заболяване. Няколко вида разтройства на съня са по-често срещани при хора с диабет. Вижте кои са те:

Сънна апнея

Изследване от 2009 година показва, че 86% от хората с диабет имат и сънна апнея. От тази група, 55% от случаите са сериозни и изискват лечение. Сънната апнея е по-срещана при диабет тип 2. Причината е, че хората с това заболяване често имат наднормено тегло, което влияе на дишането. Често срещани симптоми са умората през деня и хъркането през нощта. Съществува по-голям риск да страдате от сънна апнея, ако някой от семейството ви я има.

Синдром на неспокойните крака (СНК)

Синдромът на неспокойните крака се характеризира с постоянния порив да движите краката си. Често се проявява във вечерните часове и затова може да затрудни заспиването. СНК може да възникне заради недостатък на желязо. Сред рисковите фактори на заболяването са повишените нива на глюкоза (тоест диабетиците са по-уязвими), проблеми с бъбреците и щитовидната жлеза.

Инсомния

Инсомнията се характеризира с трудност за заспиване и поддържане на съня. Стресът и високите нива на глюкоза засилват риска от появата ѝ. Лекарствата без рецепта няма да се справят напълно с инсомнията. Съветвайте се със специалист, който ще определи източника на проблема и необходимото лечение.

Как липсата на сън влияе на диабета?

Специалисти свързват безсънието с нарушен хормонален баланс, който влияе на приема на храна и теглото. Ако имате диабет, срещате голямо предизвикателство. Често се случва да компенсираме липсата на сън с консумиране на големи количества храна. Това повишава нивата на кръвна захар и затруднява съня. Получава се един безкраен омагьосан кръг. Как да го прекъснете - с правилно лечение на диабета, правилна диета и справяне със сънните разтройства.  

Източник: healthline.com