Холестерол - всичко, което трябва да знаете

Холестеролът е вещество, което черният дроб произвежда по естествен път. Необходим е за образуването на клетъчните мембрани, витамин D и някои хормони. Холестеролът е бяло мазно вещество. Не се разтваря във вода - и следователно не може да се движи сам в кръвта. Липопротеините (други частици, образувани в черния дроб) помагат за траспортирането на холестерола по кръвоносните съдове. С тях той образува липопротеидни комплекси. Комплексите с ниска плътност се наричат LDL-C (от Low-density-lipoproteins cholesterol). Често съединението е наричано "лош холестерол". То може да се натрупа в артериите и да причини сериозни здравословни проблеми като сърдечен удар или инфаркт. Липопротеидните съединения с висока плътност (HDL-C) са "добрите момчета" - те връщат лошия холестерол към черния дроб. Черният дроб произвежда всичкия холестерол, от който се нуждаем, но ние го приемаме и чрез храните. Яденето на твърде много мазни храни повишава нивото на LDL-C в кръвта. Това означава да "имаш висок холестерол". Медицинското название на термина е хиперхолестеролемия.

Кое води до висок холестерол?

Високият холестерол обикновено се причинява от консумирането на вредни мазни храни. Примери за такива са червено месо, черен дроб, жълтъци, шоколад, бързо хранене. В много случаи може да бъдете и генетично предразположени. Тогава високите нива не се причиняват само от храната, а и от начина, по който гените инструктират тялото да обработва холестерола. Други състояния като диабет и хипертироидизъм също може да допринесат.

Как се диагностицира?

Високият холестерол лесно се открива с кръвен тест - т.нар. липиден панел. Това изследване отчита общия холестерол, LDL, HDL и триглицеридите. Следните нива се определят като нормални:

• общо холестерол: под 5,2 mmol/l (200 mg/dL)
• LDL холестерол: под 2,6 mmol/l (100 mg/dL)
• HDL холестерол: над 1 mmol/l (40 mg/dL)
• триглицериди: под 1,7 mmol/l (150 mg/dL)

Разбира се, тези стойности са общи. Нормалните нива могат да бъдат различни, ако имате други заболявания като диабет. В такива случаи се допитайте до лекаря за нормалните нива.

До какви усложнения може да доведе високият холестерол?

Нелекуван, високият холестерол може да доведе до образуването на плака в артериите, а тя - до стеросклероза. Тя е сериозно състояние, което е сред причинителите на високо кръвно налягане, инсулт, инфаркт и други.

Как се лекува висок холестерол?

Правилното хранене и спортуването обикновено са достатъчни. Но има и случаи, при които са необходими медикаменти.

Лекарства

Най-често предписваните лекарства са статините. Те спират черния дроб да произвежда LDL-холестерол, а някои от тях увеличават HDL-холестерола. Най-срещаните статини са:

• аторвастатин (Липитор)
• флувастатин (Лескол)
• росувастатин (Крестор)
• симвастатин (Зокор)

Често се препоръчва и приемът на ниацин(витамин B3) и омега-3.

Промени в начина на живот

Лесно е да се тъпчем с вредни храни и да покачим нивото на холестерола. Обратният път е доста по-труден и изисква отдаденост и време. Ето няколко препоръки:

• Консумирайте храни с малко наситени и транс-мазнини. Яжте предимно пилешко и риба, плодове и зеленчуци.
• Избягвайте големи голичества алкохол.
• Откажете (или поне намалете) цигарите.
• Тренирайте по 30 минути дневно и включете кардио упражнения.

Източник: healthline.com; Снимка: bbci.co.uk