Липса на сън - повишен риск от хипертония

Всеки има нужда от достатъчно количество сън, защото липсата липсата му може да доведе до много здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, сочи изследване. Хората, които са лишени от сън, е по-лесно да бъдат потиснати и раздразнителни сутрин. Но последиците далеч не свършват дотук. С течение на времето лишаването от сън може да допринесе за високо кръвно налягане. Когато спи, тялото на човек се възстановява, а това е важно за паметта и умствената дейност. В проучването, включващо 784 участници, се оказва, че хората, които спят малко, имат 83% по-висок риск от развитие на високо кръвно налягане (хипертония). "Тези резултати показват важната връзка между качествения сън и риска от високо кръвно налягане", посочва Ив Ван Коутър от университета в Чикаго. В предишни анализи изследователи установяват, че нарушенията на съня са свързани с високо кръвно налягане. Разстройства на съня, като например сънна апнея, са силно свързани с хипертонията. Д-р Сюзън Редлайн, един от авторите на изследването и професор по медицина на съня в Медицинското училище в Харвард, съветва хората да се стремят да си лягат и да се събуждат по едно и също време всеки ден, да избягват алкохола и тютюнопушенето преди лягане. Предишни проучвания доказват връзката и между липсата на сън и повишения риск от затлъстяване.