Диета с яйца, с която могат да се свалят 6 кг за седмица
Затлъстяването е един от най-значимите обществени здравни проблеми в целия свят. То е свързано с повишен риск за много болести, включително диабет, някои видове рак и сърдечносъдови заболявания. Битката с килограмите обаче не е никак лека и някои хора не успяват да я спечелят. Здравословната диета за отслабване трябва да включва много пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови храни, както и висококачествени протеини. Добре е да се намалят и дори спрат подсладени напитки и храни с високо съдържание на мазнини, както и бял хляб. Ако обичате яйца, то тази диета е за вас, защото е богата на тях. С нея може да свалите цели 6 кг. за 1 седмица, но имайте предвид, че тя е предназначена за бързи резултати, но не и за дългосрочна загуба на тегло.
Ден 1 Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 2 портокала и 1 чаша нискомаслено мляко, Обяд: 150-200 грама варено пиле без кожа, 1 чаша кисело мляко, Вечеря: 1 варено яйце, 150 грама варено пиле без кожа и един портокал.
Ден 2 Закуска: 2 твърдо сварени яйца със сок от един лимон, Обяд: 150 грама печена риба, 1 грейпфрут, Вечеря: 3 твърдо сварени яйца.
Ден 3 Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша топла вода с 1 прясно изцеден лимон, Обяд: 200 грама варено говеждо месо, 1 грейпфрут, Вечеря: 3 твърдо сварени яйца.
Ден 4 Закуска: 3 бъркани яйца с лук, магданоз, копър и копър, Обяд: 150 грама варено пилешко месо със салата, Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 2 портокала.
Ден 5 Закуска: 2 моркова, 2 твърдо сварени яйца, 1 супена лъжица заквасена сметана, Обяд: 2 моркова, 1 чаша пресен портокалов сок, Вечеря: 100 грама варена риба, 1 варено яйце.
Ден 6 Закуска: 150 грама нискомаслено кисело мляко, 1 прясно изцеден лимон или портокал за закуска, Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 грейпфрута, Вечеря: чаша вода.
Ден 7 Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут, Обяд: 200 грама говеждо месо, 1 портокал, Вечеря: чаша вода.
ВАЖНО! Не започвайте диетата, ако имате някакъв здравословен проблем, като например анемия и/или ниско кръвно. Най-добре се консултирайте с лекар, преди да я започенете.
