6 съвета, които ще са ви от полза, ако имате косопад

Загубата на коса е нещо напълно нормално, случващо се на всеки. На ден човек губи между 50 и 100 косъма, но при някои обстоятелства количеството е по-голямо и се стига до косопад и оредяване на косата. При мъжете това се случва най-често по генетични причини и наличие на плешиви членове на семейството, но сред причините могат да са стрес, заболяване на щитовидната жлеза, дефицит на витамини и минерали и други. Ако откривате възглавницата си покрита с косми, но нямате заболяване, то за Вас са тези 6 съвета, които могат да Ви помогнат при проблем с косопада.

• Яжте здравословни храни. Важно е да се ядат здравословни храни, затова се уверете, че Вашият хранителен режим съдържа витамини A, B, C и Е. Тези витамини не са полезни само за тялото, но и за косата. Витамините А и C са в помощ, за създаване на себум в кожата на главата, витамин B помага да се запази цвета на косата, а витамин Е помага за подобряване на кръвообращението в кожата на главата.
• Включете яйца в диетата си. Протеинът е от съществено значение за здрава коса и яйцата са бърз и лесен източник. Сварени и готови за ядене само за няколко минути, яйцата са чудесен начин да получите протеини, желязо и цинк, всички от които нужни на косата.
• Масажирайте скалпа. Масаж на скалпа ще стимулира кръвообращението, което ще насърчи здравето на космените фоликули. За оптимален резултат използвайте етерични масла като лавандулово масло, бадемово масло, зехтин и сусамово масло за масаж на скалпа. Правете това най-малко два пъти седмично.
• Използвайте четка за коса с естествен косъм. Пластмасовите четки или тези с изкуствен косъм могат да причинят повече щети и да доведат до накъсване на косата. Тези с естествен косъм обаче помагат за ограничаване на вредите и насърчават здрава коса чрез стимулиране на естествените масла по скалпа.
• Намалете нивото на стрес. Много проучвания показват, че високите нива на стрес водят до загуба на коса. За да се намали нивото на стреса, увеличете физическите упражнения, правете йога, медитирайте и си намерете успокояващо хоби.
• Избягвайте употребата на топлинни уреди и стегнати ластици. Когато непрекъснато горите косата си с преси и маши и носите стегнати ластици и се скубете с фиби и шноли, това я накъсва и причинява вреда на косъма.