5 причини да откажете цигарите

Общоизвестен факт е, че цигарите са вредни за здравето, но много хора не желаят да направят опит да се откажат от тях. Тютюнопушенето увеличава риска от редица болести, при това не само за човека, който пуши, но и за околните и дори за неродените още деца. Като всеки навик обаче, и този е пристрастяващ и не е лесно да бъде спрян. Все пак обаче, ако още не сте убедени, че трябва да забравите тютюна, ето 5 причини, които да ви накарат да се замислите.

1. Вероятно ще живеете по-дълго. За съжаление половината от пушачите е вероятно да починат от болест, свързана пряко с тютюнопушенето. Освен белодробни болести, цигарите водят до сърдечносъдови проблеми и са свързани с 15 форми на рак. Колкото по-рано се откажете, толкова по-добре.

2. Ще спестите пари. Може би не се замисляте, докато купувате поредната кутия цигари, но общата сума за цигари годишно всъщност е доста висока. В много страни се повишават и данъците за цигарите, което допълнително ще ги оскъпи, но и се очаква това да е крачка в намаляването на потреблението. След като се откажете от цигарите, вие ще бъдете изумени колко пари можете да спестите.

3. Ще се погрижите за паметта си. Пушенето е свързано с по-висок риск от развиване на проблеми с паметта и отслабване на мисловните способности. Възрастните пушачите също са изправени пред повишен риск от деменция и когнитивен упадък в сравнение с връстниците си непушачи.

4. Ще спите по-добре. Според проучвания пушачите е до 4 пъти по-вероятно да не се чувстват добре отпочинали след нощен сън. Ако сте имали проблеми със съня, то може би ще се учудите, че това може да е причината. В началото отказът от цигарите допълнително ще ви напрегне, но когато тялото ви свикне с липсата на никотин, ще ви се отблагодари подобаващо с по-пълноценен сън.

5. Ще защитите вашето семейство и приятели. Когато пушите, не вредите само на себе си. Пасивното пушене може да е толкова лошо, колкото активното, особено ако човек живее с пушач. Децата са много уязвими спрямо дима и е много вероятно да развият белодробни и дихателни проблеми в сравнение с малчуганите, които растат в чиста среда. Освен това бременни жени, изложени на пасивно пушене, имат по-висок риск от раждане на мъртво дете в сравнение с тези, които нямат близък контакт с пушачи.