Кои са храните, поддържащи вагината здрава?

Знаете ли, че консумацията на някои храни може да окаже благотворно влияние върху здравето на женската вагина? Това е така, защото и тази част от тялото се нуждае от важни витамини и минерали, за да е в оптимална форма. Вижте някои храни, които помагат за поддържането на млада и здрава вагина.

1. Сладки картофи. Те са пълни с витамин А, който помага за запазване на здрави вагинални и маточни стени. Витамин А също така играе важна роля в производството на основни хормони.
2. Кисели ферментирали храни. Вероятно знаете, че киселото мляко с живи активни култури е едно от най-добрите неща за поддържане на здравословен баланс на рН и избягване на инфекции. Но знаете ли други храни могат да имат същия ефект? Добри източници на пробиотици са кимчи (корейска туршия), мисо (японска подправка), кефир, кисело зеле и туршия.
3. Суров чесън. Чесън е известен с това, че предотвратява гъбични инфекции, защото действа антимикробно. Необходимо е да се консумира суров, ако искате да се възползвате от действията му. Той действа добре и при запек.
4. Соя. Соята има фитоестрогени, които ще Ви помогнат да поддържате здрава и добре лубрикирана вагина. Яжте соеви ядки, тофу, темпе, или супа с мисо.
5. Неподсладен боровинков сок. Сокът от червена боровинка съдържа киселинни съединения, които убиват лошите бактерии и поддържат пикочните пътища здрави. А когато нещо не е наред с тях, вагината също не е в оптимална форма.