Прекомерното количество сън също може да е опасно

Всички знаем, че качеството на съня е от решаващо значение за вашето здраве. 8-часов здравословен сън на нощ помага на тялото да се възстанови, но прекомерният сън също може да е вреден. Според специалисти от Харвард хората, които спят повече от 10 часа на нощ, обикновено имат по-лоши здравни профили от тези, които спят 7-8 часа. Лекарите посочват, че прекалено много сън също може да причини заболяване. Това е, защото дългият сън (тоест над 8 часа) се определя като лош. Експертите са установили, че прекомерният сън повишава опасността от сърдечносъдови заболявания. Много проучвания показват, че хората, които не спят достатъчно, са склонни да бъдат с по-високо тегло, но се оказва, че същата връзка има и между излишния сън и затлъстяването. Твърде много сън може да повиши риска и от диабет. Това е, защото се качват нивата на кръвната захар, а и заседналият живот е свързан с наднормено тегло - също рисков фактор за заболяването. Мозъкът също изпитва "неудобства" от прекаленото количество сън. Изследване открива дори, че хронично дълго спане може да състари мозъка с две години и да затрудни ежедневните задачи. Мащабни епидемиологични изследвания са показали, че хората, които спят по-дълго от нормалното е по-вероятно да умрат преждевременно. Никой не знае точно защо, но възпалението вероятно играе важна роля. Проблеми като диабет и сърдечносъдови заболявания са обвързани с твърде много (или твърде малко) сън. Друго важно нещо, което трябва да се отбележи, е, че депресията и голямото количество сън вървят ръка за ръка.