Нахранете кожата си с... плодове и зеленчуци

Красивата и свежа кожа изисква немалко грижи. Освен козметика, за нея е необходимо и правилно хранене. Вижте някои хранителни продукти, които оказват положително влияние върху кожата ви и ще я запазят за по-дълго време нежна и с младежки вид.

1. Моркови, праскови и кайсии. В оранжевите плодове и зеленчуци се съдържа бета каротин, който в организма се превръща във витамин А. Той бори сухата и лющеща се кожа и редуцира фините линии и бръчки.

2. Домати. Хранителен режим, богат на домати, повлиява добре кожата. Това е така, защото в червените плодове (да, защото доматът не е зеленчук) има силни антиоксиданти, предпазващи кожата ви от UV лъчи.

3. Зехтин и маслини. Тези храни, широко употребявани в Средиземноморието, изобилстват от антиоксиданти като витамин Е. Те богато овлажняват кожата и я защитават от вредното действие на свободните радикали. Козметиката, съдържаща зехтин, е безценна в борбата срещу бръчките.

4. Череши, нар и боровинки. Според различни проучвания антиоксидантите в тези плодове стопират унищожаването на колагена в кожата и така я предпазват от бръчки. Освен това тези плодове изобилстват от витамин С, който успешно се справя със сухата кожа.