Изпитвате тревожност и панически атаки? Може би ви липсват желязо и витамин В

Ниските нива на витамин В6 и желязо в кръвта са свързани с напрежение и пристъпи на тревожност. До този извод стигнаха специалисти от Япония, които изследваха 21 души. Витамините от група В и желязото са важни за амалгамацията на триптофан в серотонин, който ръководи психичното здраве и влияе на сърдечносъдовата система. При дефицит на тези две ценни вещества се стига до хипервентилация, а пациентите са с ускорен пулс, сърцебиене, треперене, изпотяване и недостиг на въздух. Тези неща обикновено са свързани с желязото и витамините от група В. Въпреки това учените са открили, че витамин В2 и В12 са без значение за пристъпите на ярост и хипервентилация, но се влияят от липсата на витамин В6. Във всеки случай по-голямата част от витамините В са от решаващо значение за психическото благосъстояние и недостигът на някой от тях може да навреди на емоционално благосъстояние на човек. Адекватното ниво на витамини В е свързано с по-добро психическо здраве, а недостигът им е причина някои прояви, като например, нервност, напрежение, докачливост, нестабилност и умора. Дефицитът на желязо е и причина за желязодефицитна анемия, при която има недостиг на червени кръвни телца и не се пренася достатъчно кислород в тялото. Някои от най-разпространените симптоми на състоянието са умора, задух, липса на енергия, бледа кожа, болки в главата, шум в ушите, тънка коса и слаби нокти.