Двуседмична японска диета за отслабване

Ако покрай почивките сте натрупали някое и друго килограмче, може да се ориентирате към японската диета. Тя ускорява метаболизма и е само за 2 седмици, като е особено ефективна при хора, които са минали 35 години.

Ден 1 и 13

• Закуска: 1 чаша черно кафе.
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок без сол.
• Вечеря: Скара или варена риба.

Ден 2 и 11

• Закуска: 1 чаша черно кафе, филийка черен хляб.
• Обяд: Печена или варена риба, салата или зеле с растително масло.
• Вечеря: 200 грама варено или печено телешко месо, 1 чаша кисело мляко.

Ден 3 и 8

• Закуска: 1 чаша черно кафе, филийка черен хляб.
• Обяд: парче печена тиква, 2 ябълки и 2 твърдо сварени яйца.
• Вечеря: 200 грама варено говеждо месо, салата от прясно зеле с растително масло.

Ден 4 и 9

• Закуска: 1 чаша черно кафе.
• Обяд: 1 пържено или варено яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 грама твърдо сирене.
• Вечеря: Плодове.

Ден 5 и 10

• Закуска: Прясно настъргани моркови с лимонов сок.
• Обяд: Голяма порция варена или печена риба, чаша доматен сок без сол.
• Вечеря: Плодове.

Ден 6 и 14

• Закуска: 1 чаша черно кафе.
• Обяд: Половин варено пиле (без кожата), салата от зеле или моркови.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

Ден 7 и 12

• Закуска: 1 чаша чай без захар.
• Обяд: 200 грама варено говеждо месо.
• Вечеря: Две твърдо сварени яйца, плодове.

Важно! Тази диета не трябва да се спазва повече от 14 дни. Консултирайте се с лекар, ако имате здравословен проблем или приемате медикаменти.