Боровинково смути срещу високо кръвно

Боровинките могат да бъдат ключът към по-ниско кръвно налягане и за добро здраве. Проучвания са показали, че жени в менопауза, които всеки ден добавят боровинки в менюто си, имат намаление с около 5% на систоличното кръвно налягане и 6% намаление на диастоличното. Изследователите приписват благотворните ползи на многото антиоксиданти, наречени антоцианини, в плодчетатата, които намаляват хроничното възпаление в организма.

Необходими продукти:

• 1/2 чаша пресни или замразени боровинки.
• 1 банан.
• 250 милилитра конопено мляко.
• 1 супена лъжица бадемово масло.

Начин на приготвяне:

1) Комбинирайте всички съставки в блендер до получаването на гладка смес.
2) Може да се добави допълнително мляко, ако е прекалено гъсто. Пийте сутрин на гладно, ако сте с хипертония, но се консултирайте с лекар и не спирайте предписаните ви медикаменти на своя глава.