5 съвета за по-красива и здрава коса

Голям процент от жените в даден момент от живота си се сблъскват с проблема изтъняла и падаща коса. Това се дължи на различни проблеми, които съответно изискват и различен подход. Косата е съставена от кератин, същият протеин, който изгражда ноктите и външния слой на кожата. Често косата отразява здравословното ни състояние и алармира за проблем. Обикновено се счита за нормално дневно да губим между 50 и 100 косъма. Ако обаче наблюдаваме засилен косопад, то вероятно причината се крие в недиагностициран проблем, стрес, умора и други.

Нередности с щитовидната жлеза и желязодефицитна анемия са сред най-често срещаните причини за косопад. Необходимо е да се назначи адекватно лечение от лекар, за да се регулират хормоните и да се повиши желязото в кръвта.

Вижте някои полезни съвета, с чиято помощ можете да подобрите здравето на косата си.

1. Хапвайте повече храни, богати на витамин С, цинк, желязо и омега-3 мастни киселини, като например спанак, чушки, цитрусови плодове, мазна риба и други.

2. Масажирайте скалпа си с рициново масло, за да подобрите кръвообращението на главата и да помогнете на космените фоликули да се "нахранят".

3. Водата е важна - пийте минимум литър и половина дневно.

4. Протеинът е основната съставна част на косъма, затова приемайте повече яйца, мляко и месо.

5. Избягвайте употребата на топлинни уреди като маши и преси, които изгарят и изсушават косъма, а също и не се боядисвайте често.