4 храни, които свалят високото кръвно

Високото кръвно е опасен проблем, засягащ много хора. От него произтичат смъртоносни заболявания като инфаркт, покосяващ хиляди всяка година. Най-добре е хипертонията да се контролира със здравословно хранене и спорт, като има някои храни, които свалят високото кръвно и е добре да консумирате.

1. Банани. Ако сте хипертоници, бъдете сигурни, че ще включите бананите в редовното си меню. Тези вкусни плодове са богати на калий, който повлиява високото кръвно. Яжте по 2 банана дневно.

2. Чесън. Миризливият зеленчук е сред най-големите врагове на хипертонията. Ако усетите, че кръвното ви е по-високо от нормално, изяжте 1-2 смачкани скилидки. Освен, че сваля кръвното, той укрепва имунната система.

3. Целина. Този зеленчук е задължителен, ако кръвното ви е повишено. Консумацията на целина редуцира кръвното, разширявайки кръвоносните съдове. Освен това зеленчукът влияе добре срещу стрес.

4. Лимон. Киселият цитрус е пълен с витамин С и поддържа гъвкавостта на кръвоносните съдове. Ако сте с високо кръвно, консумирайте прясно изцеден сок от лимон всеки ден.