5 причини да пиете вода на гладно сутрин

Вероятно сте чували, че за здравето ни е добре да се пие вода на гладно, но не знаете защо и как точно това помага. Вижте 5 ползи от пиенето на вода на гладно сутрин.

1. Увеличава метаболизма. Според проучване, публикувано от Националния институт по здравеопазване в САЩ, вода на празен стомах може да увеличи метаболизма с 30%. За оптимално намаляване на теглото е нужно да се пият най-малко 2 литра вода на ден.

2. Облекчава проблема със запека. Знаете ли, че запекът може да се дължи отчасти на дехидратация? Специалисти по храненето твърдят, че 10 дни на водна терапия, хората трябва да виждат забележима промяна в способността им да ходят по голяма нужда.

3. Укрепва сърдечното здраве. Правилната хидратация и здравето на сърцето вървят ръка за ръка! В действителност водата подпомага детоксикацията на тялото, което води до увеличаване на общата циркулация на кръвта.

4. Кожата ви ще засияе. Дехидратацията може да се отрази на външния вид на кожата. Според специалисти когато човек е дехидратиран, кръвта се сгъстява и органите започват да извличат влага от клетките на кожата. Това води до поява на бръчки и преждевременно стареене на кожата. Адекватната хидратация ще се отрази добре и на кожата.

5. Може да помогне при болките от предменструалния синдром. Въпреки че няма подробни изследвания, свързани с този метод за облекчаване на ПМС, има данни, че пиенето на вода преди и по време на цикъл помага при подуване на корема, световъртеж и умора през това време на месеца.