10 храни, които горят повече калории, отколкото съдържат

Колкото и да ги обичаме, някои храни се отразяват зле на фигурата ни. Такива са чипсът, бисквитите, вафлите, шоколадовите десерти, които често хрупаме и по навик, и от скука. Някои храни обаче са с отрицателни калории, тоест, организмът изгаря повече калории да ги обработи, отколкото самите те съдържат, вижте някои от тях и ги включете в менюто си, ако искате да отслабнете.

1. Краставици. В тях има предимно вода, а 100 грама краставица съдържа само 16 калории. В краставиците обаче има и витамин С, както и други полезни вещества.

2. Аспержи. Те детоксикират организма, като в 100 грама от зеленчука се съдържат едва 20 калории.

3. Карфиол. Карфиолът не съдържа мазнини, но пък има фибри и витамини C и К, а в 100 грама карфиол има само 25 калории.

4. Целина. Приблизително 75% от целината всъщност е вода, а останалото са фибри. В 100 грама се съдържат само 16 калории.

5. Нетлъсти меса. По-сухото месо е отличен източник на протеини, които карат храносмилателната система да работи по-активно и засищат за по-дълго.

6. Домати. Те са сред най-добрите храни, които да включите в диетата си и съдържат под 20 калории за 100 грама.

7. Папая. Тя е богата на витамин С и съдържа 15 пъти повече от антиоксиданта бета-криптоксантин, намаляващ риска от полиартрит, а в 100 грама папая има само 43 калории.

8. Люти чушки. В тях се съдържа съединение, наречено капсаицин, което ускорява метаболизма. В 100 грама чушки има само 40 калории.

9. Зелени ябълки. Ключът е във фибрите, съдържащи се в тях. В 100 грама от плода се съдържат само 52 калории.

10. Кафе. Неподсладеното кафе е идеален начин да свалите килограми. В чаша черно кафе има само около 2 калории.