МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА

DVD-то съдържа подбрани упражнения по йога, подходящи за периода след раждането. Това е едно естествено продължение на програмата за бременни.
Упражненията помагат да се премахнат излишните килограми, както и да се стегнат ханша, бедрата и корема. Спомагат за облекчаване на напрежението в шията и раменете. Подобряват гъвкавостта на цялото тяло.
Упражненията са разделени на отделни части, които могат да се правят според нуждите, а могат и да се комбинират.

• Първата част включва упражнения за бебето. Тя е за моментите, в които майката няма възможност да се отдели от него.
• Втората част е основната програма. Това е личното време на майката, в което тя да работи за възстановяване на тялото.
• Последната част е отделена за дишане и релаксация. Може да се практикува самостоятелно, след упражнения с бебето или след основната програма.

Цялостната програма е съгласувана с инструктор по йога - Снежана Ненчева.

Автор: Светла Иванова.
Година на издаване: 2012 година.
Издателство: Сиела.
Тегло: 0.084 кг.