Тридневна диета за плоско коремче

Всяка дама мечтае за плосък корем, но такъв е много трудно да бъде постигнат, още повече за кратко време. Затова ви предлагаме тридневна диета, която ще помогне да намалите тлъстинките около коремчето.

Първи ден Закуска: пълнозърнеста филийка, варено яйце, 20 грама прясна шунка и чаша нискомаслено мляко.

Обяд: пилешка/пуешка пържола с горчица и хрян, сервирана със зелена салата.

Вечеря: сварете 100 грама пълнозърнести спагети, към тях добавете запържен лук и нарязана люта чушка.

Втори ден Закуска: две препечени филийки пълнозърнест хляб с малко сирене.

Обяд: порция сварен ориз със зеленчуци (тиквички, гъби, домат, моркови, грах и подправки).

Вечеря: салата със 70 грама пилешко, домат, лук, маруля, овкусена с малко сол и оцет балсамико.

Трети ден Закуска: 1 купичка мюсли с плодове (киви, мандарина, стафиди), залети с 50 милилитра мляко.

Обяд: 150 грама сьомга със спанак, домати и лимон и по желание 1 филийка пълнозърнест хляб.

Вечеря: 200 грама варени картофи, овкусени с малко сол, магданоз и черен пипер. По време на режима не забравяйте да пиете поне 2 литра вода дневно и забравете за сладките изкушения и газираните напитки!