Най-полезните за бъбреците храни

Бъбреците са един от най-важните органи в тялото. Те са отговорни за няколко важни функции на организма, включително:

1. Водна регулация. Бъбреците играят жизненоважна роля в производството на урина. Те реагират на промените в нивото на вода в тялото чрез отстраняването й, когато има излишък, и в задържането й, когато тялото се нуждае от повече.
2. За изхвърляне на отпадъци от организма. Много вещества в кръвта трябва да се поддържат в нормално ниво, за да може тялото да функционира правилно. Бъбрекът филтрира излишните минерали като натрий и калий, и ги изхвърля чрез урината. Отпадъчни вещества като урея и креатинин също се прочистват.
3. За производството на хормони. Бъбреците също са отговорни за производството на някои химически вещества, които помагат за регулиране на телесната функция. Бъбреците произвеждат еритропоетин и калцитриол. Първият действа върху костния мозък и увеличава производството на червени кръвни клетки, а вторият сигнализира за усвояването на калций и фосфор от червата. Те също така произвеждат ензима ренин, който помага за регулиране на кръвното налягане.

Затова е важно да се приемат храни, които благоприятстват здравето на бъбреците, а сред най-полезните за тях са:

• Боровинки.
• Червени боровинки.
• Червени чушки.
• Карфиол.
• Ябълки.
• Зеле.
• Малини.
• Ягоди.
• Череши.
• Грозде.
• Зехтин.
• Лук.
• Яйца.
• Риба.