Кои са витамините, които ще ни осигурят красива и сияйна кожа?
Всички знаем колко важни са витамините и минералите за нашето здраве. Всички лекари съветват да се храним с много плодове и зеленчуци или добавки, за да си ги набавяме и да се радваме на добро здраве. Хранителните вещества са от съществено значение и за състоянието на кожата ни, а знаейки какви са нужни, помага да се радваме на красива, свежа и млада кожа.
1. Витамин С. Витамин С (аскорбинова киселина) е може би най-добрият в грижата за кожата заради своята мултифункционалност. Той е мощен антиоксидант, с UV защитни свойства, защитава и обновява кожата, стимулира производството на колаген и намалява пигментацията. Ако кожата ви е цялостно увредена, то задължително си набавяйте необходимия за нея витамин С.
2. Витамин А. Този витамин също е от голямо значение за красивата кожа. Той увеличава продукцията на колаген, намалява възпалението и пигментацията и помага за контролиране на производството на себум и петна. Витамин А, известен и като ретинол, е задължителна част от грижата за хубавата кожа, затова употребявайте продукти и добавки, които го съдържат.
3. Витамин В. Витамините от група В са важни помощници на кожата. Те служат като ефективен избелващ агент, което значи, че при редовна употреба можете да намалите хиперпигментацията. Витамин В също така е потенциално лечение на акне и розацея.
4. Витамин Е. Витамин Е е друг мощен антиоксидант, който помага да се хидратира и подмладява кожата. Той е отличен овлажнител и има мощно противовъзпалително действие, което може да попречи на признаците на преждевременно стареене. Той е отличен стимулатор на колагена и стимулира кожните клетки. Освен това се абсорбира добре от кожата и подпомага проникването на други хранителни вещества.
5. Витамин К. Витамин К е от съществено значение за съсирването на кръвта, но може също да помогне и на кожата ви да изглежда по-млада. Витамин К укрепва кожните капиляри в зоната под и около очите и помага за намаляване на тъмните кръгове и подпухналостта. Ако имате тези проблеми, задължително използвайте продукти, богати на витамин К.
