Кои храни вредят на талията ни?

Ако искате да отслабнете и да подобрите здравето си, трябва да ограничите някои храни. Често такива са дори сочени за диетични и здравословни, вижте кои са те:

1. Преработени месни продукти. Преработените месни изделия като колбаси са богати на сол и мазнини. Редовната им консумация води до увеличаване на опасността от диабет, рак, затлъстяване и сърдечни болести.

2. Нискомаслени храни. Често храните с ниско съдържание на мазнини изобщо не са диетични. В тях вкусът е компенсиран от подобрители, захар или натрий, които не влияят добре на здравето и повишават теглото.

3. Майонеза. Домашната майонеза е вкусна, но много калорична и може да си позволявате по малко от време на време. Евтините купени варианти обаче са мазни, калорични и пълни със сол.

4. Замразени храни. Макар да са удобство за всяка домакиня, тези храни често са пълни с калории, натрий и консерванти, които водят до повишаване на теглото.

5. Маргарин. Маргаринът е пълен с транс мазнини, които могат да причинят рак, диабет, сърдечни заболявания. Винаги избирайте мазнини като зехтин и масло, които са по-здравословни, макар маслото незаслужено да бе заклеймявано като вредно доскоро.

6. Газирани и сладки напитки. Ако искате да свалите тегло, едно от първите неща, които трябва да спрете, са сладките и газирани напитки. Те са виновници за напълняване, а също увреждат бъбреците и увеличават риска от рак, сърдечни заболявания и диабет.