Как да подобрим кръвообращението си и да се радваме на по-добро здраве?

Лошото кръвообращение е сериозен проблем, от който могат да произтекат по-сериозни състояния. Сред симптомите за лошо кръвообращение са подуване на долните крайници, изтръпнали и студени ръце и крака, косопад, постоянна умора, слаба имунна система и други. Вижте тези няколко съвета, с които да подобрите кръвообращението си и да се радвате на по-добро здраве.

1. Направете тренировките част от ежедневието си.

2. Стресът също може да повлияе на кръвообращението, така че вземете необходимите мерки, за да се справите с него.

3. Добавете няколко капки масло от розмарин към половин чаша топъл зехтин и масажирайте тялото, особено крайниците.

4. Пробвайте с контрастен душ (редувайки топла и студена вода) да насърчите правилното кръвообращение.

5. Лошата позиция може да допринесе за лоша циркулация на кръвта. Уверете се, че държите гръбнака изправен, докато седите или се разхождате.

6. Избягвайте кафе и преминете към зелен чай.

7. Не прекалявайте с консумацията на алкохол.

8. Спрете тютюнопушенето и не се излагайте на пасивно пушене.