Здравословен и засищащ шейк с червени плодове

Смутитата и здравословните шейкове са новият хит в света на здравословното хранене. Предлагаме ви рецепта за един суперполезен и питателен шейк, който може да изпиете за следобедна закуска, но той ще ви засити до вечеря, а освен това ще снабди тялото ви с ценни витамини и минерали. Ако имате намерение да подобрите вашия хранителен режим, да намалите количеството храна, което поглъщате, тази рецепта ще ви се понрави със сигурност.

Необходими продукти:

• 300 милилитра кокосово или бадемово мляко.
• 1 чаша ягоди и/или Годжи Бери и/или червени боровинки.
• 1 супена лъжица протеин.
• 1 супена лъжица ленено семе.
• 1 супена лъжица кокосова захар.

Начин на приготвяне: Добавете всички съставки в блендер и ги превърнете в хомогенна смес. След това по желание можете да добавите лед и да се насладите на този прекрасен шейк. Растителното мляко в рецептата е много полезно за здравето и е подходящо за вегани или за постещи хора. Червените плодове са сред най-здравословните видове и са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти. Протеинът е важно да се включи, защото засища за по-дълго време и подпомага отслабването. Лененото семе ще добави фибри към хранителния ни режим, които са полезни за стомашно-чревния тракт, а кокосовата захар е много по-здравословна алтернатива на рафинираната захар. Ако не разполагате с такава, бихте могли да я заместите с лъжичка мед или меласа.