Недостигът на витамин D може да е опасен за здравето

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в много телесни функции. Той е най-известен с това, че работи с калция в организма, за да помогне за изграждане и поддържане на здрави кости. Витамин D също участва в регулирането на клетките и имунната система, което може да намали риска от рак. Най-големият източник е Слънцето, като оттам идва и прозвището му - "Слънчевият витамин. Той се среща също и в по-малки количества в портокали, яйчени жълтъци и други. Адекватната консумация на витамин D е важно условие за доброто здравословно състояние. Липсата на витамина може да доведе до рахит при малките деца. Това състояние често води до скелетни деформации и чупливи кости. Скорошно изследване също откри връзка между недостига на витамин D и множество други здравословни проблеми. Изследването показва, че витамин D може да играе роля както за лечение и профилактика на хипертония, диабет тип 1 и тип 2, така и за хипертония и множествена склероза.

7 предупредителни знака за недостиг на витамин D могат да бъдат: 

• Болки и мускулна слабост.
• Увредена имунна система.
• Хипертония.
• Чувство на тъга или депресия.
• Чревни проблеми.
• Прекомерно изпотяване.
• Сърдечни заболявания.