Как да ядем шоколад, без да пълнеем?

Някои хора не могат да устоят на шоколад, дори и в името на диетата и отслабването. Въпреки това няколко съвета могат да го направят, за да се превърне в съюзник на режима и тялото може да абсорбира всички предимства на какаото. Вижте 5 трика да ядете шоколад, без да пълнеете.

1) Изберете най-подходящия вид: бъдете внимателни към вида шоколад, който консумирате. Избягвайте такива с кремове, ядки, бисквитки и млечните като цяло. Винаги предпочитайте черен шоколад, който е най-богат на какао и има магнезий и други полезни нутриенти.

2) Яжте на закуска или след като обядвате: добре е шоколадът да се приема по-рано през деня, защото след обяд тялото забавя метаболизма си и шоколадът може да се превърне просто в калорична бомба. Консумиран в правилното време обаче, той може да помогне за увеличаване на ситостта и изгарянето на мазнините.

3) Приемайте ограничено количество: както знаете, всяко нещо, с което се преувеличава, е лошо и с шоколада не е по-различно. Сопред диетолози идеалното количество е около 30-40 грама (тоест по-малко от половин голям шоколад).

4) Яжте, докато пиете нещо горещо: знаете ли, че топлите напитки могат да заблудят желанието за сладко? Така че може да хапвате шоколада с кафе или чай, като така ще избегнете преяждането.

5) Заложете на различни сладкиши: aко искате да се намали количеството на шоколад, който консумирате, заложете на по-естествени и по-малко калорични сладкиши, които имат малки количества шоколад, като например диетични десертчета с тънък слой шоколад.