Как да противодействаме на артритни болки с храна?

Артритът е заболяване, засягащо ставите и причиняващо болки и неразположения в цялото тяло. Може би не знаете, че някои храни допълнително утежняват положението, а други помагат за облекчаването на симптомите.

1. Сладки картофи. За предпочитане е да консумирате тях, а не обикновени картофи, защото в сладките се съдържа бета-каротин, както и още много витамини, минерали и антиоксиданти, имащи способността да облекчат артритни състояния.
2. Соя. Соевите продукти могат да са Ви от полза, ако имате артрит, но е добре да се избягват при подагра. Най-добрите продукти за консумация са темпе и тофу, намаляващи възпалението при артрит.
3. Леща. За хората, страдащи от артрит, лещата е чудесна и диетична храна. Тя помага за по-дълго засищане, стабилизирайки и нивата на кръвната захар.
4. Сьомга. Този вид риба е богата на омега-3 мастни киселини, поради което се препоръчва срещу артритни болки. Омега-3 намаляват възпалението в организма, което пряко въздейства артрита.
5. Зелен чай. Той е известен с голямото количество антиоксиданти, което е от полза при артрит и намалява възпалението. Пийте 2-3 чаши дневно и ще се уверите в ефекта му върху тялото.
6. Спанак. Спанакът е сред най-здравословните храни на света, а от ползите му могат да се възползват както хора с артрит, така и здрави хора. В спанака има много фибри, улесняващи работата на храносмилателната система и овладяват възпалението.
7. Домати. Те са богати на ликопен, което е от полза при артритни болки. Добре е да знаете, че сготвените домати са дори по-полезни от суровите.
8. Цвекло. В него се съдържа антиоксидант, наречен беталаин. Той се съдържа в малко храни и противодейства на вредните свободни радикали в организма. За предпочитане е да го консумирате сурово.